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こんにちは〜 みなさん、普段、運動してますか？ 私は、めっきりしなくなりました・・・ 私も含めて、皆さんきっと・・ 「しなきゃ、ダメだよね〜」と、いつも思っているのではありませんか 今は、特別な場所へ行かなくても、 手軽に家でエクササイズをすることができますね でも、道具を買ったりしては、家の場所取りになっているとか・・ 折角エクササイズを始めるなら、自分に合ったもの そして、楽しく始められる物をしたいですね 　そこで。。。 特別な道具や物を買わずに、みなさんのＰＣ1台でＯＫと言う みんなのフィットネスで、一緒にエクササイズを始めましょう！ みんなのフィットネスは、簡単な会員登録をして、必要なソフトをインストールするだけで 500種類以上もあるプログラムを、無料で楽しむ事が出来ます 早速、私シフォン★も登録してみました まずは、自分に合ったエクササイズを選ぶと言う事から、簡単な体力測定があります。 あくまでも簡単ですから、 みなさんも気軽にチャレンジしてみてくださいね！！ って、書いた私ですが、もうこの時点でボロボロ 行った体力測定の結果 <有酸素運動><上半身強化><下半身強化> <コア（体幹）強化><ストレッチ><ヨガ> 上記の、6つのコースから、お勧めのコースが決まります 私は「コア（体幹）強化」背中から骨盤を取り巻くカラダの内部【コア】 （体幹部）を強化するプログラムがお勧めになりました これは、ちょっと予想していた結果です カラダのゆがみと言うか、油が切れていると言うか・・ 根本から、強化の必要があるなと。自分でも思っていましたので。。 お勧めのプログラムを、毎日するのも良いし、毎回違うコースを選択することも出来ます 実は先ほど・・・ ヨガを1回・脂肪燃焼ダイエットコースを1回チャレンジしてきました 前屈が無理なほど、カラダが硬いので、ヨガはきつかったですが 脂肪燃焼コースは、楽しかったですよ 流れる音楽も、数種類から選ぶ事ができるので 選んだコースの雰囲気で、色々楽しむ事ができますよ レッスン中には、インストラクターの励ます声があるので 一人で黙々とこなすレッスンと違って、15分間がアッと言うまでした 今回は、15分間を選択してチャレンジしましたが 汗をかくまでは、いかなかったので 慣れたら、30分くらいにしてみようかと思います 普段、カラダを動かす事が極端に少ないので、 このみんなのフィットネスは気分転換にも良いなぁ〜と実感です！ 健康とリフレッシュ、一石二鳥ですね さらに、その日に行ったエクササイズの消費カロリーや時間が 表に残るので、次の励みにもなりますね^^ 日記を書いたり、コミュニティー機能もあるので 仲間と一緒に、応援したり、されたりしながら 自分の憧れの体系に近づくのって・・ワクワクしませんか！！ 大切なのは、続ける事・・ さぁ〜皆さんも一緒に、楽しくエクササイズを始めましょう♪ 　　　詳しくはコチラ→みんなのフィットネス

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